Τρίτη, 21 Απριλίου, 2026
More
    Αρχική Blog Σελίδα 51

    Το Ναυταθλητικό Κέντρο της Αρτέμιδας Αττικής υποδέχεται το Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Ιστιοπλοΐας ΙLCΑ 6 2024

    Ο Ναυταθλητικός Όμιλος Αρτέμιδος – Σπάτων (ΝΟΑΣ) έχει τη χαρά να καλωσορίσει από τις 6/3/2024 – έως τις 10/3/2Ο24 το Open Πανελλήνιο Πρωτάθλημα – Πρόκριση Εθνικής Ομάδας ILCA 6 Ανδρών & Νεανίδων UI9 2024, σύμφωνα με απόφαση της Ελληνικής Ιστιοπλοϊκής Ομοσπονδίας.

    Το σπουδαίο αθλητικό γεγονός θα προβάλλει το άθλημα της ιστιοπλοΐας, αλλά και το έργο του αθλητικού σωματείου ΝΟΑΣ.

    Ο θαλάσσιος κόλπος της Αρτέμιδας θα γεμίσει από πλήθος σκαφών τριγώνου ιστιοπλοΐας, που θα φιλοξενηθούν από όλη την Ελλάδα, προσφέροντας πλούσιο θέαμα, συγκινήσεις και υψηλές επιδόσεις στο φίλαθλο κοινό.

    Έκτακτο δελτίο επιδείνωσης καιρού της ΕΜΥ – Έρχεται μίνι κακοκαιρία

    Πρόσκαιρη επιδείνωση του καιρού προβλέπεται από σήμερα το απόγευμα έως αύριο το μεσημέρι λόγω διέλευσης μετωπικής επιφάνειας από τα δυτικά προς τα ανατολικά της χώρας με κύρια χαρακτηριστικά τις ισχυρές βροχές και καταιγίδες, που θα συνοδεύονται από μεγάλη συχνότητα κεραυνών και πιθανώς από χαλαζοπτώσεις.

    Σύμφωνα με έκτακτο δελτίο επιδείνωσης καιρού της ΕΜΥ, αναλυτικά ισχυρά φαινόμενα προβλέπονται:

    Σήμερα,

    α. Από το απόγευμα έως αργά το βράδυ στα νησιά του Ιονίου, την Ήπειρο, τη δυτική Στερεά και πιθανώς τη δυτική Πελοπόννησο.

    β. Από το βράδυ στη δυτική και κεντρική και από τη νύχτα και στην ανατολική Μακεδονία.

    Αύριο,

    α. Μέχρι το μεσημέρι στη Μακεδονία.

    β. Από τις πρώτες πρωινές ώρες μέχρι το μεσημέρι στη Θράκη και τα νησιά του βορείου και ανατολικού Αιγαίου.

    Επίδομα παιδιού: Λήγει στις 11/3 η προθεσμία για τις αιτήσεις

    Εξαντλείται το χρονικό περιθώριο των δικαιούχων για την υποβολή αίτησης για χορήγηση του επιδόματος παιδιού.

    Η πλατφόρμα θα παραμείνει ανοικτή έως και τις 18:00 το απόγευμα της 11ης Μαρτίου. Μετά θα κλείσει για να γίνει η επεξεργασία των αιτήσεων και η εκκαθάριση της πληρωμής του πρώτου διμήνου του 2024.

    Οι δικαιούχοι του Επιδόματος Παιδιού μπορούν να υποβάλλουν την αίτησή τους στην πλατφόρμα της ΗΔΙΚΑ, www.idika.gr ή μέσω του διαδικτυακού τόπου, www.opeka.gr με την χρήση των προσωπικών κωδικών πρόσβασης στο Taxisnet.

    Η πρώτη πληρωμή αναμένεται στις 29 Μαρτίου 2024. Ωστόσο, σημειώνεται πως δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας για τους δικαιούχους που δεν θα προλάβουν να οριστικοποιήσουν τις αιτήσεις τους, καθώς αιτήσεις θα μπορούν να γίνονται ανά διαστήματα, καθ’ όλη τη διάρκεια του έτους.

    Ολοήμερα Δημοτικά: Αλλαγές στα σχολικά ωράρια

    Αλλάζει η ώρα αποχώρησης των παιδιών από τα ολοήμερα δημοτικά Σχολεία, σύμφωνα με απόφαση της υφυπουργού Παιδείας, Ζέτας Μακρή για την επόμενη σχολική χρονιά 2024-25, η οποία δημοσιεύθηκε σε Φύλλο της Εφημερίδας της Κυβερνήσεως.

    Τι ορίζει αναλυτικά το ΦΕΚ για την ώρα αποχώρησης στο Ολοήμερο Δημοτικό:

    «Ρυθμίζουμε για το σχολικό έτος 2024-25, την ώρα αποχώρησης από τις σχολικές μονάδες που εφαρμόζεται το Αναβαθμισμένο πρόγραμμα ολοήμερου Δημοτικού Σχολείου, ως εξής:

    Για το σχολικό έτος 2024-25, η αποχώρηση των μαθητών του Δημοτικού Σχολείου που παρακολουθούν το πρόγραμμα του αναβαθμισμένου Ολοήμερου Δημοτικού Σχολείου λαμβάνει χώρα στις 15:50, με το πέρας της δεύτερης διδακτικής ώρας της 2ης ζώνης, ή στις 17:30, με τη λήξη του προγράμματος.

    Επιπλέον, δύναται η αποχώρηση να λαμβάνει χώρα και στις 14:55 με το πέρας της 1ης διδακτικής ώρας της 2ης ζώνης».

    «Χάλκινος» ο Καραλής – Ξανά περήφανα τα Σπάτα

    Ο Εμμανουήλ Καραλής χάρισε στην Ελλάδα το δεύτερο της μετάλλιο στο Παγκόσμιο Πρωτάθλημα κλειστού στίβου της Γλασκώβης, μετά το χρυσό του Μίλτου Τεντόγλου.

    Στον τελικό του επί κοντώ, ο Έλληνας πρωταθλητής υπερέβη με την πρώτη τα 5,85μ., βελτιώνοντας το εφετινό ρεκόρ του (5,72) και εξασφαλίζοντας θέση στο βάθρο. Ο 24χρονος μπήκε στον αγώνα στα 5,50μ. και μετά την πρώτη άκυρη προσπάθεια του, τα άφησε για τα 5,65μ., τα οποία πέρασε στη δεύτερη του ευκαιρία, όπως συνέβη και στα 5,75μ.

    Ακολούθησε το μεγάλο άλμα στα 5,85μ., που του χάρισε μία θέση σε βάθρο Παγκοσμίου για πρώτη φορά στην καριέρα του, ενώ στα 5,90μ. δεν τα κατάφερε στην πρώτη προσπάθεια, αφήνοντας τα για 5,95μ., όπου μέτρησε δύο άκυρες και ολοκλήρωσε.

    Ο Μανόλο μεγάλωσε στα Σπάτα και φοίτησε στα σχολεία της περιοχής.

    Ισχυρές βροχές και καταιγίδες μέχρι το απόγευμα

    Ισχυρές βροχές και καταιγίδες μέχρι το πρωί στην κεντρική και ανατολική Μακεδονία, τα νησιά του βορείου και ανατολικού Αιγαίου και τα Δωδεκάνησα.

    ΓΕΝΙΚΑ ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΤΙΚΑ

    Στα βόρεια ηπειρωτικά και το Αιγαίο βροχές και σποραδικές καταιγίδες κατά τόπους ισχυρές έως τις πρωινές ώρες. Στις υπόλοιπες περιοχές λίγες νεφώσεις παροδικά αυξημένες με τοπικές βροχές μέχρι το απόγευμα. Από το βράδυ σε όλη τη χώρα βελτιωμένος καιρός. Τοπικά περιορισμένη ορατότητα στα δυτικά τις βραδινές ώρες. Οι μετεωρολογικές συνθήκες ευνοούν τη μεταφορά αφρικανικής σκόνης κυρίως στα νοτιοανατολικά.

    Οι άνεμοι έως τις πρωινές ώρες θα είναι μεταβλητοί 3 με 4 μποφόρ, ενώ στην ανατολική νησιωτική χώρα θα πνέουν νοτιοανατολικοί 4 με 6 μποφόρ. Σταδιακά θα επικρατήσουν άνεμοι δυτικών διευθύνσεων, έως 6 μποφόρ στα νότια πελάγη.

    Η θερμοκρασία δεν θα σημειώσει αξιόλογη μεταβολή. Θα φτάσει στα βόρεια τους 14 με 17 βαθμούς και στα υπόλοιπα τους 17 με 19 βαθμούς Κελσίου.

    ΑΤΤΙΚΗ

    Καιρός: Λίγες νεφώσεις παροδικά αυξημένες, με πιθανότητα τοπικών βροχών μέχρι το απόγευμα.

    Ανεμοι: Μεταβλητοί ασθενείς και βαθμιαία δυτικοί έως 4 μποφόρ.

    Θερμοκρασία: Από 13 έως 17 βαθμούς Κελσίου.

    ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ

    Καιρός: Αυξημένες νεφώσεις με τοπικές βροχές, πρόσκαιρα ισχυρές έως τις πρωινές ώρες στα ανατολικά τμήματα του νομού.

    Ανεμοι: Βορειοδυτικοί 3 με 4 μποφόρ και βαθμιαία μεταβλητοί ασθενείς.

    Θερμοκρασία: Από 11 έως 17 βαθμούς Κελσίου.

    ΠΡΟΓΝΩΣΗ ΓΙΑ ΤΗΝ ΚΥΡΙΑΚΗ 03-03-2024

    Λίγες νεφώσεις παροδικά αυξημένες μέχρι το απόγευμα. Τοπικές βροχές ή όμβροι θα σημειωθούν τις πρωινές ώρες στα νησιά του ανατολικού Αιγαίου και τη Θράκη και το μεσημέρι-απόγευμα πιθανόν στα δυτικά, τα κεντρικά και τα βόρεια ηπειρωτικά.

    Η ορατότητα τις πρωινές και βραδινές ώρες θα είναι τοπικά περιορισμένη.

    Οι μετεωρολογικές συνθήκες ευνοούν τη μεταφορά αφρικανικής σκόνης κυρίως στα κεντρικά και νότια.

    Οι άνεμοι στα νότια θα πνέουν από δυτικές διευθύνσεις 3 με 5 μποφόρ με βαθμιαία εξασθένηση από το μεσημέρι. Στην υπόλοιπη χώρα θα είναι μεταβλητοί 3 με 4 μποφόρ και από το μεσημέρι θα πνέουν από νότιες διευθύνσεις με την ίδια ένταση.

    Η θερμοκρασία δεv θα σημειώσει αξιόλογη μεταβολή. Θα φτάσει στα βόρεια ηπειρωτικά τους 14 με 16 βαθμούς, στα υπόλοιπα ηπειρωτικά τους 17 με 19 βαθμούς και κατά τόπους στη νησιωτική χώρα τους 20 βαθμούς Κελσίου.

    Έρχεται το Πασχαλινό καλάθι του νοικοκυριού και φέτος

    «Προφανώς το σημαντικότερο πρόβλημα που αντιμετωπίζει το νοικοκυριό είναι η ακρίβεια και γι’ αυτό τον λόγο είναι δέσμευση της κυβέρνησης και του υπουργείου Ανάπτυξης να μην σταματήσουμε μέχρι να δούμε τον πληθωρισμό και τις τιμές των προϊόντων στα ράφια να αρχίσουν να μειώνονται, ο πληθωρισμός να αποκλιμακώνεται και με αυτόν τον τρόπο να στηρίξουμε τα ελληνικά νοικοκυριά», σημείωσε μιλώντας, σήμερα, στον τηλεοπτικό σταθμό στον ΣΚΑΪ ο υπουργός Ανάπτυξης Κώστας Σκρέκας.

    «Έχουμε λάβει μία σειρά από μέτρα, τα οποία ξεκίνησαν από χθες 1η Μαρτίου να έχουν εφαρμογή. Μία σειρά από προϊόντα, σχεδόν 4000 προϊόντα στα σούπερ μάρκετ, μετά από ένα δραστικό μέτρο που ψηφίσαμε στη Βουλή, οι τιμές έχουν αρχίσει να αποκλιμακώνονται. Το πόσο θα είναι η μείωση θα το δούμε τις επόμενες ημέρες. Από την πρώτη μέρα, χθες, πραγματοποιήσαμε αυτοψίες και είδαμε ότι έχουμε αποκλιμάκωση των τιμών, μειώσεις στις τιμές των προϊόντων. Έχουμε μειώσεις που μπορεί να φτάσουν 15% ή και 20%. Έχουμε σταθεροποίηση και μείωση τιμών», πρόσθεσε.

    Ο ίδιος πρόσθεσε «όλα αυτά που βλέπετε δεν είναι για να πανηγυρίζουμε. Κρατάμε χαμηλά το κεφάλι και δουλεύουμε για να διασφαλίσουμε ότι ο πληθωρισμός θα αποκλιμακώνεται. Δεν θα σταματήσουμε» ενώ προανήγγειλε ότι θα υπάρχει και εφέτος Πασχαλινό καλάθι του νοικοκυριού.

    Πηγή: ΑΠΕ-ΜΠΕ

    Χαμηλότερες οι χρεώσεις στα τιμολόγια ρεύματος από τους προμηθευτές για το Μάρτιο

    Σημαντικά μειωμένες χρεώσεις που ξεκινούν από τα 8,1 σεντς ανά κιλοβατώρα ανακοίνωσαν οι προμηθευτές ρεύματος για τα “πράσινα” τιμολόγια του Μαρτίου.

    Οι μειώσεις είναι απόρροια της υποχώρησης των διεθνών τιμών και των τιμών που διαμορφώνονται στο Χρηματιστήριο ενέργειας αλλά και του ανταγωνισμού που αναπτύχθηκε μεταξύ των εταιρειών σε συνέχεια της θέσπισης του ειδικού (πράσινου) και των λοιπών κατηγοριών τιμολογίων. Ενδεικτικά η μέση τιμή της ηλεκτρικής ενέργειας το Φεβρουάριο ήταν 73,61 ευρώ ανά μεγαβατώρα από 93,92 ευρώ τον Ιανουάριο.

    Ειδικότερα οι τιμές για το Μάρτιο όπως αναρτήθηκαν στην ιστοσελίδα της Ρυθμιστικής Αρχής διαμορφώνονται ως εξής:

    -ΕΛΙΝΟΙΛ 8.,182 σεντς ανά κιλοβατώρα.

    -Elpedison 9,898 σεντς ανά κιλοβατώρα για τις πρώτες 100 κιλοβατώρες και 10,76 σεντς ανά κιλοβατώρα για τις υπόλοιπες.

    -Solar Energy 10,27 σεντς ανά κιλοβατώρα.

    -Ήρων 10,304 σεντς ανά κιλοβατώρα.

    -Volton 10,306 σεντς ανά κιλοβατώρα.

    -Ζενίθ 10,467 σεντς ανά κιλοβατώρα.

    – Protergia 10,776 σεντς ανά κιλοβατώρα.

    -ΔΕΗ 10,826 σεντς ανά κιλοβατώρα έως 500 κιλοβατώρες και 11,907 οι επόμενες.

    -Φυσικό Αέριο Ελληνική Εταιρεία Ενέργειας 11,165 σεντς ανά κιλοβατώρα.

    -We Energy 11,23 σεντς ανά κιλοβατώρα.

    -NRG 11,5 σεντς ανά κιλοβατώρα.

    -Volterra 11,5 σεντς ανά κιλοβατώρα.

    Υπενθυμίζεται ότι τα πράσινα τιμολόγια ανακοινώνονται την 1η κάθε μήνα και οι καταναλωτές έχουν την δυνατότητα να αλλάζουν προμηθευτή ή τιμολόγιο χωρίς πέναλτυ.

    Πηγή: ΑΠΕ-ΜΠΕ

    Προβλήματα από τη νεροποντή στην Αρτέμιδα

    Προβλήματα προκάλεσε η έντονη νεροποντή στην Αρτέμιδα, με δρόμους να μετατρέπονται σε λίμνες και πολίτες να αδυνατούν να προσεγγίσουν οχήματα και καταστήματα.

    Πυροσβεστική υπηρεσία, τμήμα πολιτικής προστασίας του δήμου Σπάτων Αρτέμιδος, ΕΛΑΣ & ΕΟΜΑΚ επιχειρούσαν από νωρίς στους δρόμους, σύμφωνα με τον δημοτικό σύμβουλο, Παναγιώτη Λάμπρου.

    Μάλιστα, χρειάστηκε να παρέμβουν σε περιστατικό στην Αγίου Ιωάννου στην Αρτέμιδα για πτώση πεύκου.

    Τσικνοπέμπτη: Όσα πρέπει να γνωρίζετε για την τέλεια μπριζόλα

    Τσικνοπέμπτη έρχεται… στις 7 Μαρτίου, και το πιο συνηθισμένο πράγμα που κάνουμε όταν μαζευόμαστε με φίλους μας είναι να τρώμε.

    Και όταν λέμε τρώμε, δεν εννοούμε πίτσες ή σουβλάκια που θα παραγγείλουμε από ένα συνοικιακό μαγαζί, αλλά κάτι που θα φτιάξουμε με μεράκι και σίγουρα θα ικανοποιήσει τον ουρανίσκο των καλεσμένων μας.

    Ένα από αυτά είναι και η μπριζόλα, και δεν υπάρχει σχεδόν κανένας άντρας που δεν εκτιμά μια σωστά ψημένη μπριζόλα.

    Επειδή όμως είναι γνωστό πως σε μια αντρική παρέα σχεδόν όλοι έχουν άποψη για το σωστό ψήσιμο της μπριζόλας, μετά την ανάγνωση των παρακάτω 5 tip, σας προτείνουμε με συνοπτικές διαδικασίες να απομακρύνετε τους “γνώστες”, ανακτώντας τον πλήρη έλεγχο της διαδικασίας. Πάντα θα υπάρχει άλλωστε η προετοιμασία των συνοδευτικών για τους υπόλοιπους.

    1. Επιλογή της ράτσας και της κοπής μοσχαριού που μας ταιριάζει

    Αν θέλετε τη μπριζόλα σας περισσότερο ψημένη, τότε καλύτερα να επιλέξετε μία ράτσα με μεγαλύτερο ποσοστό ενδομυϊκού λίπους, όπως την Black Angus.

    Η ράτσα του κρέατος που θα επιλέξουμε να ψήσουμε, αλλά και η κοπή του, είναι κρίσιμα χαρακτηριστικά τόσο για την τακτική που θα ακολουθήσουμε όσο και για το αποτέλεσμα που θα επιδιώξουμε, όμως το σημαντικότερο χαρακτηριστικό που πρέπει να προσέξουμε, είναι ένα: το ενδομυϊκό λίπος.

    Δεν βρισκόμαστε εδώ για να επιχειρηματολογήσουμε για το ότι η μπριζόλα δεν πρέπει να ψήνεται πολύ (αν και το καρβούνιασμα που συνηθίζεται στην Ελλάδα μας βρίσκει ξεκάθαρα αντίθετους), παρόλα αυτά, θα πρέπει να λαμβάνεται σοβαρά υπόψιν το ποσοστό του ενδομυϊκού λίπους του μοσχαριού που τελικά θα επιλέξουμε για να στρογγυλοκαθίσει στη σχάρα ή στο τηγάνι, και τελικά στο τραπέζι μας.

    Πιο άπαχες ράτσες μοσχαριού όπως η γαλλική Charolais, θα πρέπει να ψήνονται ελάχιστα. Αυτό σημαίνει, medium rare ή rare. Αν θέλετε τη μπριζόλα σας περισσότερο ψημένη, τότε καλύτερα να επιλέξετε μία ράτσα με μεγαλύτερο ποσοστό ενδομυϊκού λίπους, όπως την Black Angus, κι αυτό διότι κατά τη διάρκεια του ψησίματος, το ενδομυϊκό λίπος είναι αυτό που θα ενυδατώσει το κρέας σας, φροντίζοντας να παραμείνει ζουμερό και νόστιμο.

    Το ίδιο ισχύει και για τις διαφορετικές κοπές. Αν επιλέξετε μια κόντρα μπριζόλα, τότε θα πρέπει να είστε φειδωλοί στο ψήσιμο σας, σε αντίθεση με μια σπαλομπριζόλα (ribeye), που περιέχει κατά κανόνα περισσότερο λίπος.

    2. Θερμοκρασία πριν το ψήσιμο

    Το λίπος και το σωστό ψήσιμο του εξακολουθεί να είναι βασικός παράγοντας, απαραίτητη είναι όμως και η ενιαία θερμοκρασία στο σύνολο της μπριζόλας. Η μπριζόλα θα πρέπει να βρίσκεται εκτός ψυγείου για αρκετή ώρα πριν το ψήσιμο, με τον γενικό κανόνα να επιτάσσει τουλάχιστον μισή ώρα ανά 250 γραμμάρια κρέατος. Άρα αν έχουμε μία μπριζόλα μισού κιλού, θα πρέπει να την έχουμε βγάλει από το ψυγείο για τουλάχιστον μία ώρα πριν το ψήσιμο.

    3. Τα καρυκεύματα της μπριζόλας

    Πάντα θα πρέπει να αλατίζουμε την μπριζόλα μας πριν το ψήσιμο, και με περισσότερο αλάτι από ό,τι ενδεχομένως να χρειάζεται. Κι αυτό διότι οι χυμοί που βγαίνουν κατά τη διάρκεια του ψησίματος, ξεπλένουν και αφαιρούν το περιττό αλάτι. Πιπέρια, ρίγανες και τα σχετικά, συνίσταται να προσθέτονται μετά το ψήσιμο, διότι σε αντίθετη περίπτωση πικρίζουν τη μπριζόλα. Σε περίπτωση που επιθυμούμε να χρησιμοποιήσουμε κάποια μαρινάδα, φροντίζουμε να μην περιέχει ζάχαρη, γιατί αυτή θα μετατραπεί σε πικρή καραμέλα, με αρνητικό γευστικό αντίκτυπο στην μπριζόλα μας.

    4. Προσοχή στη θερμοκρασία ψησίματος

    Η θερμοκρασία ψησίματος αποτελεί σημαντικό παράγοντα που θα επηρεάσει το τελικό αποτέλεσμα της μοσχαρίσιας μπριζόλας μας. Συνιστάται η μπριζόλα να πέφτει στη σχάρα ή στο τηγάνι και να συναντά τη μέγιστη δυνατή θερμοκρασία. Άρα, ζεσταίνουμε πάρα πολύ καλά το σκεύος μας, και μετά τοποθετούμε την μπριζόλα μας, ώστε να εξασφαλίσουμε τη δημιουργία της εξωτερικής κρούστας που θα θωρακίσει τους πολύτιμους και γευστικούς χυμούς του κρέατός μας. Η υψηλή θερμοκρασία είναι αυτή που θα προκαλέσει και την αντίδραση Maillard, που ευθύνεται και για τη συναρπαστική γεύση της μπριζόλας. Αυτή αφορά στα αμινοξέα (τις δομικές μονάδες δηλαδή των πρωτεϊνών του κρέατος) που αντιδρούν με τα σάκχαρα, ανασυνθέτοντας και δημιουργώντας νέα μόρια, τα οποία και δίνουν αυτή την ιδιαίτερη νοστιμάδα στο ψητό κρέας.

    Το πως θα συνεχιστεί το ψήσιμο, εξαρτάται από τον βαθμό ψησίματος που επιθυμούμε. Για rare και medium rare ψησίματα, η θερμοκρασία παραμένει υψηλή και ο χρόνος ψησίματος είναι ελάχιστος. Για πιο έντονο ψήσιμο, θα πρέπει να χαμηλώσετε τη θερμοκρασία και να παρατείνετε τη διάρκεια. Κοινώς, η ένταση της θερμότητας θα πρέπει να είναι αντιστρόφως ανάλογη με την διάρκεια του ψησίματος.

    5. Συχνό γύρισμα

    Για ομοιόμορφο ψήσιμο και από τις δύο πλευρές, συνιστάται το συχνό γύρισμα της μπριζόλας, πάντα φυσικά με τσιμπίδα και όχι με πιρούνι, που θα τραυματίσει την κρούστα της μπριζόλας σας και θα χύσει ποσότητα από τους χυμούς της. Οπωσδήποτε, τα μπάρμπεκιου με καπάκι δημιουργούν ένα κλειστό περιβάλλον με μικρότερη διαφορά θερμοκρασίας μεταξύ των δύο πλευρών, ακόμα κι έτσι όμως, πρέπει να μην εκθέτουμε τις δύο πλευρές της μπριζόλας σε μεγάλες αυξομειώσεις θερμοκρασίας.

    Πηγή: perpetual.gr